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DE

Lendenwirbelsäule & Rumpf

Brücke

Dehnung vordere schräge Muskelkette

Gleichgewichtstraining

Hintere gerade Muskelkette

Rücken Dehnung Rückenmuskulatur

Rücken Kräftigung hintere schräge Muskelkette

Rumpf Kräftigung der tiefen Rückenmuskeln

Rumpf Stabilisation der tiefen Rückenmuskeln schwere Variante

Schräge vordere Kette

Seitstütz mit Gewicht

Superman aus 4 Füßlerstand

Vordere gerade Kette

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